Banyak orang yang salah kaprah
mendefenisikan kata diet, selama ini berkembang, diet adalah mengurangi jatah
makan atau bahkan tidak makan sama sekali.
Diet diasumsikan sebagai suatu
program penurunan berat badan, sehingga yang terjadi, banyak orang yang merasa
minder, tidak pede ketika menjalankan diet, bahkan pengalaman pribadi saya, ada
teman yang berpandangan negatif terhadap apa yang saya coba sharingkan. Mungkin
dalam hatinya, “alah, tak usah pake ini itu...tak usah atur ini itu, dengan
ngurangi makan dan tahan lapar, aku juga bisa turunkan berat badan sendiri,
nota benenya setelah dicek, teman tersebut memiliki berat
badan lebih dari 100
kg, setinggi apapun seseorang, (karna rata-rata penduduk indonesia memiliki
tinggi maksimal 185 cm, itu artinya, untuk tinggi 185 cm, berat badan yang
ideal adalah sekitar 70-75 kg), berat badan 100 kg sudah temasuk kategori
kelebihan bahkan OBESITAS...
Persepsi dan pandangan orang terhadap diet
ternyata membuat sebagian orang yang masih punya kepedean dibawah rata-rata
merasa minder. Kisah nyata, sebut saja namanya Ali, (walaupun kisah nyata, nama
bole dunk disamarkan? Hehehee...) Ali adalah seorang sahabat berusia 22 tahun,
memiliki tinggi 165 cm dan berat badan 94 kg. Suatu ketika, kami janjian untuk
bertemu disuatu tempat, kebetulan hari itu hari sabtu siang, tempat kami
janjian ternyata ramai dikunjungi orang. Setelah lama menunggu, Ali tiba di
lokasi, Apa yang terjadi?? Bukannya langsung masuk kedalam tapi ia malah
menunggu di parkiran, karna tak tahan menunggu saya menelpon, apa jawabannya?
Aku malu masuk kedalam...terlalu ramai...(kebetulan didepan pintu masuk sedang
ada segerombolan mahasiswa dan mahasiswi yang sedang berkumpul) what???usia 22,
masih malu dengan keramaian?? Tak lain, penyebabnya adalah berat badan. Ini
Ali, seorang pemuda, bagaimana wanita? Jelas, lebih malu.
Tapi bagi saya kisah ini adalah suatu
pemakluman, karna dulu juga pernah menimpa saya, saya adalah orang yang
kelebihan berat, bayangkan dengan tinggi 156 cm, berat saya waktu itu 70 kg,
dahsyaaat...Anda tau kenapa minder dengan berat badan segitu? Karna ternyata,
saya keliatan lebih tua dari usia saya sebenarnya, kemana-mana dipanggil, “PAK”
dalam hati saya berkata, (emang sejak kapan gue kawin ama emak lu?).
hehehehe....ujung-ujungnya saya malas keluar rumah, efeknya, ngemil...akhirnya,
berat makin nambah.
So, what is diet sebenarnya?
Pengertian Diet sebenarnya adalah jumlah makanan dan Minuman yang
dikonsumsi oleh seseorang secara teratur (setiap hari). Intinya disini adalah
mengatur pola makan supaya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Bukan mengurangi
jatah makan atau tidak makan sama sekali. Diet bisa digunakan untuk menurunkan
berat badan dan menaikkan berat badan bahkan menjaga berat badan agar tetap
stabil.
Maka diet yang benar itu adalah:
-
Tetap makan
-
Tidak mengurangi makan
-
Dilakukan kapan saja, bukan hanya ketika ingin turun
berat badan
-
Harus tambah sehat bukan nambah penyakit
-
Tidak menyiksa dan bikin menderita
-
Harus rendah kalori dan bikin makin berstamina
-
Harus jangka panjang bukan hanya untuk sesaat.
-
Bisa dipakai oleh siapa saja, Tua muda, miskin
kaya, ibu hamil/menyusui, manula, anak-anak, orang jelek, orang ganteng, orang
sehat dan orang sakit.
Jadi yang harus diingat, diet itu adalah MENGATUR POLA MAKAN.