Ada ratusan alasan kenapa beraktifitas itu sangat menguntungkan. Berolah raga itu sangat baik untuk tubuh, pikiran dan untuk kehidupan sosial Anda. Berikut adalah empat alasan yang menurut saya dapat menginspirasi Anda untuk bangkit dan menjadi lebih sehat. Setelah Anda membaca ini, saya yakin Anda akan memiliki pemikiran yang sama dengan saya dan menjadi lebih bahagia, lebih sehat.
1. Mengurangi Tekanan Hidup (Stress)
Sebagian besar kehidupan kita dipenuhi dengan tekanan atau stress, waktu yang tidak memadai, kesulitan finansial, tengat pekerjaan yang sulit dipenuli, sekedar berusaha untuk menyiapkan anak-anak untuk berangkat ke sekolah dll.
Tekanan dapat mengakibatkan naiknya berat tubuh dan membuat upaya mengurangi berat menjadi lebih sulit, jadi sekaralah saatnya Anda mulai meluangkan waktu untuk beraktifitas. Saya sendiri pernah mengalami tekanan dan bersembunyi dibalik pintu lemari dapur (tempat dimana saya menyimpan semua cemilah) saat saya mengalami tekanan berat. Saya kemudian paham bahwa ini bukanlah reaksi terbaik, saya kemudian mengambil waktu sejenak untuk berpikir dan menyadari bahwa saya harus melakukan sesuatu yang dapat membantu saya mengatasi segala tekanan yang saya hadapi dalam hidup saya.
Saya menyadari bahwa dengan menambahkan satu aktifitas dalam kehidupan keseharian saya, saya dapat menyatukan pikiran dan mulai fokus pada diri sendiri dan hal tersebut membantu saya utnuk mengurangi rasa cemas dan tekanan yang saya rasakan.
2. Merasa Lebih Produktif dalam Bekerja dan Kehidupan
Dulu saat sekolah saya berpikir bahwa kita diberi waktu istirahat untuk memberi kesempatan kepada guru untuk mendapatkan ketenangan selama 5 menit, tapi ternyata alasan yang sebenarnya justru sangat menari. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa setelah melakukan aktifitas otak kita menjadi lebih aktif dan hal ini membuat kita lebih mudah untuk menangkap pelajaran dan menyimpan informasi.
Mungkin Anda tidak lagi bersekolah saat ini, tapi memanfaatkan sedikit waktu untuk beraktifitas khususnya sat Anda merasa begitu lelah, mungkin dapat memperbaiki daya fokus dan membuat Anda lebih produktif. Perasaan bahwa Anda lebih produktif adalah cara terbaik untuk mengatasi tekanan
3. Gaya Hidup Aktif akan Memikat Orang-orang yang Positif
Saat Anda secara sadar berupaya untuk memperbaiki diri Anda dengan menjadi lebih aktif, rasa percaya diri Andapun akan meningkat tajam. Yang lebih hebat lagi adalah, oendekatan baru Anda yang lebih positif akan meyakinkan semua orang yang berada di sekitar Anda untuk melakukan perubahan positif juga. Hal ini akan terlihat dengan jelas saat Anda memutuskan untuk mengikutai kursus atau bergabung di salah satu klub kebugaran.
Siapa yana akan menyangkan bahwa hanya dengan memperbaiki diri Anda sendiri, anda akan memiliki potensi untuk memperbaiki orang lain juga.
4. Tingkatkan Kebahagiaan Anda
Menjadi aktif akan memicu lepasnya endorfin di dalam tubuh Anda, seurupa dengan yang dilepaskan saat kita mengkonsumsi makanan seperti coklat. Saya sendiri lebih memilih mendapatkan endorfin kebahagiaan saya dengan beraktifitas, karena dapat bertahan lebih lama dari pada memakan coklat atau memakan makanan dengan kadar gula tinggi.
Beraktifitas itu benar-benar baik untuk semua orang. Anggap keempat keuntungan dari berolah raga yang dapat mengubah hidup Anda ini sebagai jalan menuju kebahagiaan. Berkurangnya tekanan akan membuat Anda lebih bahagia, menjadi orang yang lebih sigap dan produktif akan memikan orang-orang yang positif, orang-orang yang bahagia. Samantha Clayton (Direktur Fitnees dan Pendidikan di Herbalife)
1. Mengurangi Tekanan Hidup (Stress)
Sebagian besar kehidupan kita dipenuhi dengan tekanan atau stress, waktu yang tidak memadai, kesulitan finansial, tengat pekerjaan yang sulit dipenuli, sekedar berusaha untuk menyiapkan anak-anak untuk berangkat ke sekolah dll.
Tekanan dapat mengakibatkan naiknya berat tubuh dan membuat upaya mengurangi berat menjadi lebih sulit, jadi sekaralah saatnya Anda mulai meluangkan waktu untuk beraktifitas. Saya sendiri pernah mengalami tekanan dan bersembunyi dibalik pintu lemari dapur (tempat dimana saya menyimpan semua cemilah) saat saya mengalami tekanan berat. Saya kemudian paham bahwa ini bukanlah reaksi terbaik, saya kemudian mengambil waktu sejenak untuk berpikir dan menyadari bahwa saya harus melakukan sesuatu yang dapat membantu saya mengatasi segala tekanan yang saya hadapi dalam hidup saya.Saya menyadari bahwa dengan menambahkan satu aktifitas dalam kehidupan keseharian saya, saya dapat menyatukan pikiran dan mulai fokus pada diri sendiri dan hal tersebut membantu saya utnuk mengurangi rasa cemas dan tekanan yang saya rasakan.
2. Merasa Lebih Produktif dalam Bekerja dan Kehidupan
Dulu saat sekolah saya berpikir bahwa kita diberi waktu istirahat untuk memberi kesempatan kepada guru untuk mendapatkan ketenangan selama 5 menit, tapi ternyata alasan yang sebenarnya justru sangat menari. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa setelah melakukan aktifitas otak kita menjadi lebih aktif dan hal ini membuat kita lebih mudah untuk menangkap pelajaran dan menyimpan informasi.
Mungkin Anda tidak lagi bersekolah saat ini, tapi memanfaatkan sedikit waktu untuk beraktifitas khususnya sat Anda merasa begitu lelah, mungkin dapat memperbaiki daya fokus dan membuat Anda lebih produktif. Perasaan bahwa Anda lebih produktif adalah cara terbaik untuk mengatasi tekanan
3. Gaya Hidup Aktif akan Memikat Orang-orang yang Positif
Saat Anda secara sadar berupaya untuk memperbaiki diri Anda dengan menjadi lebih aktif, rasa percaya diri Andapun akan meningkat tajam. Yang lebih hebat lagi adalah, oendekatan baru Anda yang lebih positif akan meyakinkan semua orang yang berada di sekitar Anda untuk melakukan perubahan positif juga. Hal ini akan terlihat dengan jelas saat Anda memutuskan untuk mengikutai kursus atau bergabung di salah satu klub kebugaran.
Siapa yana akan menyangkan bahwa hanya dengan memperbaiki diri Anda sendiri, anda akan memiliki potensi untuk memperbaiki orang lain juga.
4. Tingkatkan Kebahagiaan Anda
Menjadi aktif akan memicu lepasnya endorfin di dalam tubuh Anda, seurupa dengan yang dilepaskan saat kita mengkonsumsi makanan seperti coklat. Saya sendiri lebih memilih mendapatkan endorfin kebahagiaan saya dengan beraktifitas, karena dapat bertahan lebih lama dari pada memakan coklat atau memakan makanan dengan kadar gula tinggi.
Beraktifitas itu benar-benar baik untuk semua orang. Anggap keempat keuntungan dari berolah raga yang dapat mengubah hidup Anda ini sebagai jalan menuju kebahagiaan. Berkurangnya tekanan akan membuat Anda lebih bahagia, menjadi orang yang lebih sigap dan produktif akan memikan orang-orang yang positif, orang-orang yang bahagia. Samantha Clayton (Direktur Fitnees dan Pendidikan di Herbalife)