Tubuh manusia yang sedemikian rupa ternyata sudah diciptakan Allah layaknya sebuah mesin, tubuh kita memiliki jadwal-jadwalnya tersendiri agar ia tetap dapat berfungsi secara normal. Jadwal ini biasa disebut dengan siklus kerja tubuh atau jam tetap saat tubuh melaksanakan tugasnya selama 24 jam sehari, berikut jadwal siklus alamiah pencernaan manusia tersebut;
1. Siklus Pencernaan (Pukul. 12.00 siang - 20.00 malam)
Siklus ini berlangsung dari pukul 12.00 sampai pukul 20.00. saat ini merupakan saat tepat untuk menkonsumsi makanan padat karena selama 8 jam ini tubuh secara aktif bekerja mencerna makanan. “Itulah sebabnya banyak orang makan banyak saat siang hari". Namun, jika salah komposisi yang kita makan akan menyebabkan kita sering mengantuk. Hindari makan berat atau pada setelah pukul 20.00 malam, karna makanan yang masuk ketubuh sudah sudah dicerna.
2. Siklus Penyerapan (Pukul. 20.00 malam - 04.00 pagi)
Sejak pukul 20.00 – pukul 04.00 tubuh mulai melakukan penyerapan. Sebagian besar zat makanan yang telah dicerna dibagikan ke seluruh tubuh. “Pada saat ini kita harus cukup tidur dan tidak makan lagi supaya energi yang ada pada tubuh betul-betul digunakan untuk membagi makanan bukan untuk melakukan aktivitas tertentu atau mencerna makanan,. Jangan pula dilupakan, pada saat ini tubuh juga mengganti sel-sel yang rusak dengan yang baru. Bila energi terlalu banyak dikeluarkan untuk mencerna makanan atau melakukan kegiatan lain, maka proses pembentukan sel baru tidak lagi efisien. Akibatnya, kita menjadi lelah, kulit kusam, kegemukan dan penuaan dini pun terjadi.
3. Siklus Pembuangan (Pukul 04.00 - 12.00 siang)
Dalam siklus inilah seseorang yang tidak memiliki masalah dengan pencernaannya akan melakukan pembuangan kotoran, biasanya dipagi hari. Adapun mereka yang jarang melakukan BAK/BAK pada jam ini bisa jadi sedang bermasalah dengan pencernaannya. Pada saat ini paling banyak dikeluarkan energi. Pada jadwal ini, sangat disarankan kita untuk tetap melakukan sarapan pagi untuk memaksimal proses pembuangan agar kita tidak merasakan kelaparan yang sangat, bahkan pada sebagian orang akan merasakan perih dibagian perut yang ujung-ujungnya berakibat paga sakit lambung dan maaf. Disarankan mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna untuk tambahan energi, tidak melakukan makan berat di jadwal ini. Saya pribadi memilih makanan olahan yang memenuhi asupan nutrisi di pagi hari. Cek disini!.
Ketiga siklus di atas bukan cuma membuat kita harus memperhatikan kapan waktu makan yang tepat, tetapi juga keseimbangan asam dan basa (nilai pH makanan) yang kita santap. Salah kombinasi sedikit saja, kelancaran proses pencernaan tubuh akan terganggu. Beberapa contoh makanan pembentuk asam misalnya protein hewani, lemak dan minyak, produk susu, biji-bijian, kacang tanah, makanan beragi, alkohol. Sedangkan makanan pembentuk basa yaitu buah-buahan, sayuran, kentang yang direbus dengan kulitnya, susu mentah, kedelai, taoge, kacang-kacangan (kecuali kacang tanah) dan sebagainya. Baca juga: Ini Dia Makanan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan.