Berikut saya coba uraikan 5 Jenis olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya :
2. Berlari. Sama halnya dengan berjalan kaki berlari juga Gratis, mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.
3. Push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Bisa juga dilakukan saat bangun tidur. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.
4. Senam. Ini sedikit butuh biaya jika anda ingin diajarkan oleh instruktur yang sudah ahli. Anda juga bisa ikut sanggar senam. Atau jika tidak ingin mengeluarkan biaya, saat ini sudah banyak sekali video senam beredar gratis di internet, anda bisa mendownload dan mempraktekkannya dirumah disaat waktu senggang. Saya sendiri pun terkadang melakukan ini dirumah, dalam hal ini saya punya instruktur sendiri dari Amerika (heheheheh). Namanya Samantha Clayton, Anda bisa dapatkan video-video beliau di youtube, beliau adalah seorang mantan atlit yang saat ini fokus di Herbalife dan membantu semua keluarga Herbalife untuk punya gaya hidup aktif.
5. Bersepeda. Untuk yang ini juga agak sedikit mengeluarkan biaya. Tapi bisa juga Gratis kalau anda berani meminjam sepeda tetangga Anda setiap hari. Saya sendiri alhamdulillah sudah memiliki sepeda pribadi yang sering saya pakai setiap pagi atau saat akan belanja kepasar dan dapat perintah beli ini itu oleh istri (hehehehe...). Jika punya sepeda, kita bisa ikut komunitas sepeda juga nantinya, biasanya komunitas ini akan sering mengadakan tour bersama pakai sepeda di hari-hari libur, sering juga mereka mengikuti ajang FunBike yang diselenggarakan pemerintah. So, jika ada sedikit rezeky, saya menyarankan Anda punya sepeda, tidak perlu yang mahal atau bagus asal bisa dienjok sudah cukup. Jika kurang dana, Anda bisa beli dengan Kredit yang nantinya Anda cicil tiap bulan. Kredit sepeda saya sarankan karna sepeda bagi saya tidak termasuk dalam kredit konsumtif. Sepeda tidak butuh bensin, tidak butuh bahan bakar yang mengeluarkan biaya rutin. Sparepartnya pun insyaallah lebih terjangkau dan biasanya tahan lama kok.
Dari kelima olahraga diatas, Anda boleh memilih mana yang paling anda sukai dan menyenangkan untuk anda lakukan setiap harinya. So, tidak perlu lagi membuat alasan untuk tidak berolahraga atau bergerak. Baca juga 4 Alasan Untuk Mulai Hidup Aktif.
